Fundamentos del yoga: ciclo

Filosofía, asanas y meditación para empezar a practicar desde una mirada integral

Un ciclo de iniciación para conocer las bases del yoga mediante la filosofía, las posturas, la respiración y la meditación. Una propuesta accesible para comenzar con atención, curiosidad y conciencia corporal.

La propuesta

Muchas personas se acercan al yoga a través del movimiento y las posturas. Pero detrás de una asana existe una práctica mucho más amplia: una forma de relacionarnos con el cuerpo, la respiración, la mente y con nosotros mismos.

Fundamentos del yoga es un ciclo de tres encuentros intensivos para acercarnos al yoga desde una perspectiva integral, combinando filosofía, práctica física, respiración, atención y meditación.

Está pensado tanto para quienes nunca han practicado yoga y quieren comenzar desde sus fundamentos como para quienes ya han conocido un yoga principalmente físico y sienten curiosidad por descubrir todo lo que existe más allá de las asanas.

La propuesta no es aprender a hacer yoga perfectamente, sino empezar a comprender qué significa practicar yoga.

Cómo se desarrollará el ciclo

Cada domingo tendremos un bloque por la mañana y otro por la tarde. En cada encuentro combinaremos distintos elementos de la práctica para avanzar de forma comprensible y progresiva, sin quedarnos en la superficie de las posturas.

Filosofía

Un espacio para introducir y explorar un aspecto del yoga y ponerlo en relación con nuestra experiencia cotidiana.

Respiración y atención

Prácticas sencillas para aprender a observar la respiración y utilizarla como una herramienta para conectar con el presente.

Asana

Cada sesión tendrá una postura protagonista. La práctica se construirá progresivamente hacia ella, explorando no solo cómo realizarla, sino también qué podemos descubrir a través de ella.

Meditación e Integración

Cerraremos con técnicas de meditación para integrar lo experimentado

Un recorrido progresivo

A lo largo del ciclo recorreremos los fundamentos del yoga de forma progresiva: desde una primera introducción a los Ocho Miembros de Patanjali hasta acercarnos a la concentración, la meditación y la creación de una práctica personal (Shadana).

El objetivo es ofrecer una base segura y clara para iniciarse en el yoga, desarrollar conciencia corporal y explorar la meditación. Movimiento, respiración y reflexión se entrelazarán para que puedas comprender la práctica desde la experiencia.

¿A quién va dirigido?

A personas adultas interesadas en iniciarse en el yoga y en su filosofía más allá de las posturas. No necesitas experiencia previa ni ser flexible: solo curiosidad y ganas de explorar.

Las posturas requieren cierta movilidad, pero la práctica se puede ajustar a las posibilidades de cada persona. Si tienes alguna duda sobre tu participación, escríbenos antes de reservar.

Qué necesitas traer

• Ropa cómoda.
• Esterilla.
• Agua.

Arancha

Arancha acompañará este ciclo de iniciación y adaptará las prácticas a las necesidades del grupo. Para preguntas sobre el contenido o la accesibilidad de las sesiones, puedes escribir a +34 675 13 73 05 o @inpause.breathing

Inscripción

La inscripción cubre los tres domingos del ciclo completo. Precio: 60 €.