Minifesti «La Mutable», 5 de septiembre

Movimiento, cuidado y comunidad durante todo un fin de semana

09:00—22:00, 5 septiembre
C/ de Sant Columbà, 11, bajo, Benimaclet, 46020 València, Valencia

Un fin de semana para moverte, bajar el ritmo y conectar

Minifesti La Mutable reúne movimiento, bienestar y comunidad en un programa variado de yoga, escritura reflexiva, Animal Flow, masaje thai yoga, taichí, improvisación de contacto, Fusion Dance y acroyoga.

Participa en un taller, combina varios o quédate para disfrutar de toda la experiencia. Entre sesiones habrá tiempo para descansar, compartir comida y conocer a otras personas. Cada actividad está concebida como una experiencia independiente, para que puedas crear el fin de semana que mejor encaje contigo.

Programa

Sábado

Domingo

Talleres

Yoga + escritura reflexiva con Arancha (inglés, 09:00–10:30)

¿Cuánto tiempo hace que no escuchas lo que tiene que decir tu cuerpo? Las prisas de la mañana pueden desconectarnos de nuestras sensaciones, así que esta práctica es una invitación a despertar con suavidad, despacio y con presencia.

Comenzaremos con un hatha yoga suave y somático. En lugar de buscar posturas perfectas, sentiremos el peso de los huesos, liberaremos la rigidez de la mañana y crearemos espacio desde dentro. Con el cuerpo todavía en calma, pasaremos después al papel para disfrutar de 30 minutos de escritura guiada. Una propuesta nos ayudará a plasmar con palabras lo que el cuerpo ha explorado sobre la esterilla.

Un espacio seguro y libre de juicios para conectar contigo antes de que empiece el ruido del día.

Animal Flow con Oki (inglés, 11:00–12:30)

Descubre los beneficios del movimiento a ras de suelo para la movilidad, la estabilidad, la prevención de lesiones y el desarrollo atlético. Esta clase de iniciación explora un sistema de movimiento integral mediante secuencias accesibles, precisas y fluidas.

Movernos con control y fluidez nos ayuda a comprender los límites de nuestra movilidad y estabilidad. La práctica es holística, lúdica y muy expresiva visualmente: una invitación a moverte como una persona aprendiendo a fluir como una bestia.

Masaje thai yoga con Bart (inglés, 13:00–14:30)

No necesitas experiencia. Después de este único taller, podrás ofrecer una sesión sencilla y eficaz de masaje thai yoga a familiares y amistades.

Descubre el masaje thai yoga mediante ejercicios lúdicos en pareja, movimiento consciente y técnicas sencillas inspiradas en una antigua tradición terapéutica.

Trabajando en pareja, darás y recibirás el masaje, empleando una presión suave y estiramientos asistidos para liberar tensiones, mejorar la flexibilidad, favorecer la circulación y propiciar un estado de calma y meditación.

Quienes deseen seguir desarrollando sus habilidades podrán continuar con el curso estructurado de Bart. 

Se imparte en inglés, pero las personas que no hablan este idioma podrán seguirlo fácilmente gracias a las demostraciones y la práctica.

Comida compartida

Trae un plato vegetariano o vegano para compartir. Si tienes necesidades alimentarias específicas, también puedes traer comida para ti. La pausa forma parte del encuentro: un momento relajado para comer, descansar y conocernos.

Taichí con Nataliia (bilingüe, inglés y español, 16:30–18:00)

El taichí es meditación en movimiento: una práctica que nos ayuda a bajar el ritmo, devolver la atención al cuerpo, aquietar los pensamientos repetitivos y desarrollar la concentración. El movimiento suave y continuo favorece el equilibrio y mantiene la movilidad de las articulaciones.

La sesión es adecuada para personas de todas las edades, incluidas aquellas que retoman el movimiento después de una lesión o rehabilitación y quienes no pueden realizar un esfuerzo físico intenso. También puede resultar especialmente beneficiosa para las personas sometidas a un estrés mental o intelectual continuado.

Improvisación de contacto con Manu (inglés, 18:30–20:00)

Al prestar atención consciente a las sensaciones corporales, creamos una conexión amable con el cuerpo mediante la relajación muscular y el mínimo esfuerzo. A partir de ahí, el movimiento puede adaptarse de manera fluida y espontánea al suelo y a nuestras parejas de baile.

Exploraremos el peso compartido, el contrapeso, el apoyo y el impulso, dejando que estas posibilidades surjan al ritmo de las mareas de la respiración. La invitación es a escuchar, responder y jugar, en lugar de forzar un resultado concreto.

Fusion Dance: habitarnos para encontrarnos con Sayil (bilingüe, inglés y español, 20:30–22:00)

Fusion Dance es un baile libre en pareja basado en la conexión y la presencia. Respirar, jugar y crear juntos nos permite combinar distintos lenguajes de movimiento, ya procedan de otros estilos de danza o de nuestra propia forma natural de movernos. No necesitas experiencia previa en danza.

Lo que importa es la presencia y la escucha atenta, tanto de ti como de la otra persona, para que cada encuentro se desarrolle desde el cuidado y el consentimiento. Sayil introducirá gradualmente un lenguaje de movimiento compartido que aúna su trabajo en Fusion Dance y Movimiento Creativo Gestalt.

«Habitarnos para encontrarnos» es una invitación a redescubrirnos en cada encuentro. No hay dos bailes iguales: combinamos estilos, experiencia y movimiento natural para crear algo único a través de la atención, la curiosidad y el disfrute.

Acroyoga para todo el mundo con Inma (español, domingo de 11:00 a 12:30)

Un espacio multinivel que se adapta a tus propios retos, tanto si ya practicas acroyoga como si estás dando tus primeros pasos. Es una invitación a soltar el control, entrar en el momento presente y abrirnos a otra persona.

Exploraremos la confianza en el cuerpo, la comunicación y el apoyo mutuo. En el acroyoga no solo nos elevamos unos a otros: también aprendemos a sostener y a dejarnos sostener.

Idiomas y accesibilidad

El idioma de cada taller aparece indicado en el programa. Las sesiones señaladas como bilingües podrán alternar entre el inglés y el español en función del grupo. El taller de Bart se imparte en inglés, pero se apoya en gran medida en demostraciones físicas. Si tienes alguna necesidad de accesibilidad o dudas sobre si una sesión es adecuada para ti, ponte en contacto con la organización antes de reservar.